마음챙김 먹기가 폭식행동에 미치는 영향

Abstract

본 연구는 폭식 경향성을 보이는 대학생과 마음챙김에 관련된 요인이 무엇인지를 확인하고, 집단 프로그램이 대학생들의 폭식행동과 마음챙김 그리고 자기조절에 미치는 효과를 검증하기 위한 목적으로 실시되었다. 연구 1에서는 폭식행동과 마음챙김과의 관계에서 자기조절이 매개하는지를 알아보았다. 대학생 312명을 대상으로 질문지를 실시하였다. 연구 결과, 자기조절이 마음챙김과 폭식행동 사이를 매개한다고 가정한 완전 매개 모형 가설이 지지되었다. 이러한 결과는 마음챙김이 자기조절을 순차적으로 매개하여 폭식행동에 간접적으로 영향을 준다는 점을 시사한다. 마음챙김이 폭식행동에 직접적인 효과는 없으며 자기조절을 통하여 간접적으로 유의한 관계가 있음을 의미한다. 다시 말하면, 마음챙김이 자기조절을 증가시키고 증가된 자기조절력은 폭식행동을 감소시킨다는 것을 의미한다. 연구 2에서는 마음챙김 기반 먹기 프로그램을 통해 폭식행동, 마음챙김, 자기조절 미치는 효과를 알아보고자 하였다. 연구에 참여한 참가자들은 폭식행동을 하는 대학생들이었고 사전 면담을 통해 자의적으로 프로그램에 참여하였다. 프로그램 목적에 맞는 30명의 학생을 마음챙김먹기 프로그램 집단과 통제 집단으로 분류하여 마음챙김먹기 프로그램집단은 매 주 1회씩 6주간 전체 6회기를 실시하고, 통제 집단은 아무런 처치도 하지 않았다. 프로그램이 끝난 후, 두 집단의 폭식행동, 마음챙김, 자기조절을 비교하였다. 분석결과, 본 연구에서 실시한 마음챙김 먹기 프로그램은 폭식 행동을 보이는 대학생의 폭식 행동, 마음챙김, 자기조절 증진에 효과가 있는 것으로 나타났다. 마지막으로 연구의 의의와 제한점 및 추후 연구에 대한 방향을 제시하였다.